Die Wurzeln
Herkunft, Werte, Schlaf. Was gibt dir Halt, wenn außen alles lauter wird?
Naturcoaching am Ammersee
Raus aus der Erschöpfung. Zurück in den Körper.
Nicht noch mehr Disziplin am Schreibtisch. Sondern ein klarer Weg über Atem, Kälte und Natur zurück zu deiner Kraft.
Natur erleben. Grenzen verschieben.
Weiter
Wenn der Kopf nicht mehr aufhört zu arbeiten, der Körper aber längst Stopp sagt, braucht es keinen weiteren Optimierungsplan.
Es braucht einen Ort, an dem du wieder spürst, wer du bist, und die Kraft der Natur, die dich daran erinnert.
Vier Zonen, ein Weg
Die Methode
Der Wald ist unser Arbeitsraum. Jede Zone steht für ein Thema, das dich gerade beschäftigt. Wir gehen sie in deinem Tempo, Schritt für Schritt.
Der Waldrand
Übergänge und Entscheidungen. Wo ist ein Nein längst ein klares Ja zu dir?
Die Baumwipfel
Ziele und Weitblick. Was möchtest du wieder sehen, wenn der innere Nebel sich legt?
Der wandernde Fluss
Veränderung und Loslassen. Was darf wieder in Bewegung kommen?
Was dich erwartet
So läuft eine Session ab
Kein Programm von der Stange. Jede Einheit folgt einem klaren Bogen und lässt trotzdem Raum für das, was draußen passiert.
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01
Klar werden
Ein ehrliches Gespräch zum Ankommen: Wo stehst du gerade, und was soll sich verändern?
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02
In Bewegung
Gehen, stehen, barfuß laufen: Dein Körper führt dich, der Kopf darf leiser werden.
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03
Atemraum
Atemarbeit, die dein Nervensystem reguliert, ohne dass du dafür etwas leisten musst.
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04
Kälte-Impuls
Ein dosierter, achtsam angeleiteter Kontakt mit Kälte: wach, klar und sicher.
Zielgruppe
Für wen ist das?
Für Menschen, die viel tragen, viel leisten und merken: So wie bisher geht es nicht weiter. Für Führungskräfte, Selbstständige und Berufstätige, die ihre innere Stärke nicht spielen, sondern wiederfinden wollen.
- Du trägst Verantwortung im Job, im Team und in der Familie und kommst selbst zu kurz.
- Du schläfst schlecht, bist ständig „an“ und findest abends keinen Abstand.
- Du willst nicht nur reden, sondern etwas im Körper spüren und verändern.
- Du bist bereit, draußen zu sein, bei jedem Wetter und in deinem Tempo.
Nicht für Wellness-Tourismus.
Naturcoaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen klären wir Atem- und Kälteübungen vorab gemeinsam ab, im Zweifel mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Natur als dein Gegenüber
Was in dir geweckt werden will.
Geist, Körper, Gefühl und Seele gehören zusammen. Wir arbeiten nicht gegen die Erschöpfung, sondern mit dem, was sie sichtbar macht: Schlaf, Atem, Bewegung, Beziehungen und die Fähigkeit, wieder zu staunen.
- Naturcoaching
- Atemtraining
- Kältetraining
- Waldbaden
- Kräuterkunde
- Reflexion
- Routinen
Draußen wird sichtbar, was drinnen zu eng geworden ist.
Angebote
Dein Weg nach draußen
Vom ersten Spaziergang bis zum Intensivformat. Alle Angebote finden draußen statt: am See, im Wald, in der Region Ammersee.
1:1 Naturcoaching
90 Minuten, die wieder Raum schaffen.
Draußen am See oder im Wald. Atem, Bewegung, Stille und erste konkrete Schritte. Ganz auf dich und dein Thema ausgerichtet.
120 €pro Session · 90 Minuten
Termin anfragen
Halbtag
Waldsession
Ein konzentrierter Halbtag für Übergänge, Entscheidungen und neue Routinen.
Abendformat
Mondsession
Wenn der Tag leiser wird: Atem, Feuer und Stille unter freiem Himmel. Zum Loslassen und Ankommen.
Teams & Gruppen
Retreats & Vorträge
Staunen, Selbstführung und Naturerfahrung für Teams und Gruppen, als Vortrag, Workshop oder Retreat.
Intensivformat · Exklusives Einzelcoaching
Die Diamantschmiede
Das volle Programm für einen klaren Neuanfang: Naturcoaching, Atemarbeit und achtsam angeleitetes Kältetraining greifen ineinander. Du bekommst Zeit, Tiefe und einen Rahmen, in dem Kopf, Körper und innere Haltung wieder zusammenfinden dürfen.
- Naturcoaching
- Atemarbeit
- Kältetraining
- Begleitung zwischen den Terminen
Andreas JahnAmmersee
Über mich
Ich bin Andi.
Viele Jahre habe ich große Bauprojekte geleitet. Ich kenne Termindruck, Verantwortung für viele Menschen und das Gefühl, immer erreichbar sein zu müssen.
Draußen habe ich gelernt, was mir kein Projektplan beibringen konnte: dass Stärke leise sein darf. Dass der Atem schneller beruhigt als jeder Gedanke. Und dass Kälte, Wald und Wasser uns ehrlich zeigen, wo wir gerade stehen. Genau das gebe ich heute weiter: klar, bodenständig und ohne Esoterik.
- NaturcoachZertifizierte Ausbildung
- Psychologische BeratungZertifizierte Ausbildung
- AtemtrainerZertifizierte Ausbildung
- KältetrainerZertifizierte Ausbildung
Natur erleben. Grenzen verschieben.
Orte
Wo wir uns begegnen
Rund um den Ammersee, zwischen Seeufer, Mischwald und offenem Himmel. Den genauen Treffpunkt stimmen wir nach deinem Thema und der Jahreszeit ab.
Am Wasser
Morgenstille, Weite und der Kälte-Impuls im See.
Im Wald
Barfuß gehen, langsamer werden, den Boden wieder spüren.
Am Feuer
Abends, wenn der Tag nachklingt und Raum für Neues entsteht.
Region
Ammersee und Umgebung, gut erreichbar aus München.
Wetter
Wir gehen bei fast jedem Wetter raus. Bei Sturm oder Gewitter verschieben wir.
Mitbringen
Wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, etwas zu trinken. Alles Weitere bekommst du vorab.
Journal
Notizen für ein wacheres Leben.
Atem und Kälte. Aktivierung deiner Sinne. Pflanzenkunde, Naturimpulse, Pausen und die Frage, wie verbunden wir mit der Natur noch sind.
Kostenlos für dich
Das Aktivierungsjournal
Kleine Übungen für Atem, Sinne und Natur, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst. Schreib mir eine kurze E-Mail mit dem Betreff „Aktivierungsjournal“ und ich schicke es dir persönlich zu.
Kälte
Kälte am Morgen: Was im Körper geschieht
Eine nüchterne Einführung in Kältereize, Atmung und einen sicheren Einstieg.
Artikel erscheint in Kürze
Wald
Barfuß im Wald: Den Boden wieder spüren
Was langsames Gehen und bewusstes Wahrnehmen mit dem Nervensystem machen können.
Artikel erscheint in Kürze
Pausen
Richtige Pausen für Menschen mit Verantwortung
Warum Erholung kein Luxus ist und wie echte Pausen im vollen Kalender gelingen.
Artikel erscheint in Kürze
Kontakt
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 20 Minuten, telefonisch oder per Video) schauen wir gemeinsam, wo du stehst und ob Naturcoaching für dich passt. Unverbindlich und ehrlich.